{"id":21635,"date":"2020-07-27T20:48:32","date_gmt":"2020-07-28T01:48:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panippookkal.com\/ithazh\/?p=21635"},"modified":"2020-07-27T21:08:02","modified_gmt":"2020-07-28T02:08:02","slug":"%e0%ae%aa%e0%af%81%e0%ae%b3%e0%af%82%e0%ae%aa%e0%af%86%e0%ae%b0%e0%ae%bf%e0%ae%aa%e0%af%8d-%e0%ae%aa%e0%ae%b4%e0%ae%99%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%b3%e0%ae%bf%e0%ae%a9%e0%af%8d-%e0%ae%ae%e0%ae%95%e0%ae%bf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panippookkal.com\/ithazh\/archives\/21635","title":{"rendered":"\u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0b95\u0bbf\u0bae\u0bc8"},"content":{"rendered":"

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\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8f\u0bb1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb4 \u0b85\u0bae\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd 38 \u0bae\u0bbe\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bbe\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb5\u0b9a\u0bbe\u0baf \u0b89\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc6\u0ba9 \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b95\u0bb2\u0bbf\u0b83\u0baa\u0bcb\u0bb0\u0bcd\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0bbe, \u0b83\u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b9f\u0bbe, \u0b9c\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b9c\u0bbf\u0baf\u0bbe, \u0b87\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9\u0bbe, \u0bae\u0bbf\u0bb8\u0bbf\u0bb8\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf, \u0ba8\u0bbf\u0baf\u0bc2 \u0b9c\u0bc6\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bbf, \u0bb5\u0b9f \u0b95\u0bb0\u0bcb\u0bb2\u0bc8\u0ba9\u0bbe, \u0b92\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbe\u0bb7\u0bbf\u0b99\u0bcd\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bbe\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc7 \u0b87\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0ba4\u0bbe\u0ba9 \u0b85\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0b95 \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. \u0bae\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bcb\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0baf \u0ba4\u0bcb\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8 \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bc7 \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1.<\/span><\/p>\n

\u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf \u0baa\u0bb4\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bae\u0bbf\u0bb4\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bc1. \u0b8a\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bbe\u0bb5\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0bae\u0bc7 \u0b8a\u0ba4\u0bbe,\u0b95\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0bb2 \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0ba4\u0bc1. \u0b85\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bc8 \u0b94\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1.\u00a0 \u0ba8\u0bbe\u0bb5\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1, \u0bae\u0bbf\u0b95\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0baf, \u0ba8\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf\u00a0 \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd; \u0b95\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b9a\u0bc6\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd.<\/span><\/p>\n

\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0b9f \u0b85\u0bae\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0baa\u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0b95\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bae\u0bbf\u0bb4\u0bb0\u0bbe\u0b95\u0bbf\u0baf \u0ba8\u0bae\u0bcd\u0bae\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb2\u0bb0\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bc2\u0bb0\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bcb\u0bae\u0bcd. \u0b8e\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bbf\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0baa\u0bbf\u0bb3\u0bbe\u0b95\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf, \u0bb0\u0bbe\u0bb8\u0bcd\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf, \u0bb8\u0bcd\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bbe\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc8 \u0bb5\u0bc6\u0b95\u0bc1\u00a0 \u0b9a\u0b95\u0b9c\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/span><\/p>\n

\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0baf \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bb2 \u0b85\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bb2\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb0\u0bb5\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1.<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0ba4\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/span>\u00a0\u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b95\u0bcb\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8 \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8f\u0bb1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb4 5 \u0b85\u0bb5\u0bc1\u0ba9\u0bcd\u0bb8\u0bcd\/150 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bc8 \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd 85% \u0b9a\u0ba4\u0bb5\u0bc0\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd, 84 \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u00bd \u0b85\u0bb5\u0bc1\u0ba9\u0bcd\u0bb8\u0bcd\/15 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    \u0b87\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd<\/span><\/p>\n

    \u0ba8\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u00a0 Fiber 4 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd<\/span><\/p>\n

    \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd C\u00a0 24% \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 (1 \u0b95\u0bcb\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd)<\/span><\/p>\n

    \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd K\u00a0 36% \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 (1 \u0b95\u0bcb\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd)<\/span><\/p>\n

    \u0bae\u0b99\u0bcd\u0b95\u0ba9\u0bc0\u0bb8\u0bcd Manganese C\u00a0 24% \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 (1 \u0b95\u0bcb\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd)<\/span><\/p>\n

    \u0b85\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0b87\u0ba4\u0bb0\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

      \n
    1. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bbf\u0baf \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf (Antioxidant) \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 <\/span>\u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1, \u0ba4\u0bc0\u0bb5\u0bbf\u0bb0 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd (Free radical molecules) \u0ba4\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1. \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bbf\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd (Polyphenols) \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bb5\u0b95\u0bc8 \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bb3\u0bbf\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. Antioxidant and neuroprotective properties of blueberry polyphenols: a critical review https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21756533\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

      \"\"<\/a><\/span><\/p>\n

        \n
      1. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bae\u0bb0\u0baa\u0ba3\u0bc1 (DNA) \u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bc8 \u0b85\u0b9f\u0bc8\u0bb5\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0b9f \u0bb5\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1. \u0b8e\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bae\u0bb0\u0baa\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0bb5\u0bc1 \u0ba8\u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bc6\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0bb5\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bc8 \u0b85\u0b9f\u0bc8\u0ba4\u0bb2\u0bcd. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0bae\u0bb0\u0baa\u0ba3\u0bc1\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0bb5\u0bc8 \u0ba4\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bb3\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0baa\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0b9f \u0bb5\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        Impact of multiple genetic polymorphisms on effects of a 4-week blueberry juice intervention on ex vivo induced lymphocytic DNA damage in human volunteers<\/span> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17602170\/<\/span><\/a><\/p>\n

        \u00a0<\/span><\/p>\n

          \n
        1. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd, \u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1(Cholestrol) \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u00a0 \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u00a0 \u0baa\u0bb2\u0bb5\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1. \u0b87\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0bb2\u0bcd LDL \u0b8e\u0ba9\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0bb5\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd 2 \u0b85\u0bb5\u0bc1\u0ba9\u0bcd\u0bb8\u0bcd\/50 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bc1 27% \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b95\u0bca\u0bb2\u0bb8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bb2\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          \u00a0<\/span><\/p>\n

          Blueberries decrease cardiovascular risk factors in obese men and women with metabolic syndrome<\/span> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20660279\/<\/span><\/a><\/p>\n

          \"\"<\/a><\/span><\/p>\n

            \n
          1. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. 8 \u0bb5\u0bbe\u0bb0 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5 \u0b86\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bc1\u0bae\u0bcd 2 \u0b85\u0bb5\u0bc1\u0ba9\u0bcd\u0bb8\u0bcd\/50 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc1\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 4-6% \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u00a0 \u0baa\u0baf\u0ba9\u0b9f\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba9\u0bb0\u0bcd<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            \u00a0<\/span><\/p>\n

            Blueberries decrease cardiovascular risk factors in obese men and women with metabolic syndrome<\/span> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20660279\/<\/span><\/a><\/p>\n

            \u00a0<\/span><\/p>\n

              \n
            1. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba4\u0baf \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd High anthocyanin intake is associated with a reduced risk of myocardial infarction in young and middle-aged women<\/span> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23319811\/<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n

              \u00a0<\/span><\/p>\n

                \n
              1. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb3\u0bc8 \u0ba4\u0bca\u0bb4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc7\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0bb1\u0ba4\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                16,000 \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 6 \u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf \u0b86\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bb0\u0bcd\u00a0 \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf \u0bb8\u0bcd\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bbe\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0b9e\u0bbe\u0baa\u0b95 \u0bae\u0bb1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc8 2.5 \u0b86\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bb5\u0bb0\u0bc8 \u0baa\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1.<\/span><\/p>\n

                Dietary intakes of berries and flavonoids in relation to cognitive decline<\/span><\/p>\n

                \u00a0<\/span>https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/ana.23594<\/span><\/a><\/p>\n

                \u00a0<\/span><\/p>\n

                  \n
                1. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bcb\u0b9a\u0baf\u0ba9\u0bbf\u0ba9\u0bcd (Anthocyanins) \u0b9a\u0bb2\u0bb0\u0bcb\u0b95 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b89\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8 \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bc1<\/span><\/li>\n
                2. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb2\u0bb5\u0bc7\u0bb1\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0bb5\u0bb4\u0bbf \u0ba4\u0bca\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd (Urinary Tract Infections (UTI)) \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                  Anti-Escherichia coli adhesin activity of cranberry and blueberry juices<\/span> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1674106\/<\/span><\/a><\/p>\n

                    \n
                  1. \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bc2\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb1\u0bcd \u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0b9a\u0bc8 \u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                    \u00a0<\/span><\/p>\n

                    –<\/span>\u00a0 \u00a0 <\/span>\u0b8a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbf<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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